一天吃芒果最多能吃多少個 正常人一天吃幾個芒果合適

如果是那種中等大小的芒果，一天吃一個就可以了。如果是很小的那種雞蛋芒，一般推薦每天吃2-3個芒果就可以了。很大的幾斤一個，吃半個就夠了。吃芒果的時候，儘量不要直接拿手去吃，很容易刺激到面板導致發炎，不過不能多吃。

芒果是什麼水果

  芒果屬於熱帶水果，最怕低溫，所以不要盲目地直接往冰箱裡放置。如果溫度過低，芒果受到冷刺激後，會釋放出一種酶。而這種酶將會把其中的酚類物質氧化為褐色的醌類物質。使鮮芒果產生黑色斑點，出現內部以及表皮快速爛掉的現象。

  其實，芒果本身並不會讓人上火。正常體質的人吃適量芒果，並不會對身體造成太大的影響。但是如果囤一箱芒果，每天食用的量過多是會對身體有影響的。

一天吃多少芒果合適

  根據《中國膳食指南》所示，水果的日推薦量為200-350克。而由於芒果品種多樣，大小不一，所以吃多少個是不定的。

  對於一些小芒果，每天最好不要超過3個。若是大芒果，最多一個為宜。所以，一天吃一斤芒果肯定就是過量了。吃多了會導致人體攝入過量糖分，從而出現上火現象，還可能對面板以及腎臟造成損害。

  因為芒果果實的含糖量很高，人吃多了芒果之後，攝取的糖分不能及時分解，在體內堆積，就會表現出上火的症狀。

  當然，吃芒果上不上火與個人的體質也有關。有的人即使吃了少量也會上火，這就要特別注意了。

  另外，本身體質燥熱，容易上火的人群。吃芒果更要酌情減少用量，一次吃一個，一天最多不超過200克為宜。吃了芒果後，儘量多吃些降火的食物，予以緩解為佳。

芒果一天中什麼時候吃最佳

  在早餐和中餐之間，中餐和晚餐之間，比較適合吃芒果。這兩段時間屬於飯後消食的時間段，這時候吃芒果，能夠補充水分和糖分。

  不僅能夠為身體提供能量，而且也更容易被吸收。有助於其他高蛋白、高纖維等不易消化的食物消化。一定要注意，不要空腹去吃芒果，這樣容易傷腸胃。