![綠甘藍可以生吃嗎 生吃好還是熟吃好]( "綠甘藍可以生吃嗎 生吃好還是熟吃好")
- 綠甘藍是可以生吃的，和熟吃相比，生吃的營養價值會更高，而且吃法也是比較簡單的，直接將綠甘藍清洗乾淨，然後切絲加調料攪拌均勻即可食用，但是一次性不宜攝入過多，否則不僅容易加重腸胃的負擔，還有有可能會誘發腸源性紫紺。綠甘藍是可以生吃的，和熟吃相比，生吃的營養價值會更高，而且吃...
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![甜玉米可以生吃嗎]( "甜玉米可以生吃嗎")
- 甜玉米最好是煮熟再吃，煮熟以後味道有水果的甜味，甜香軟糯，甜玉米含有人體必需的多種氨基酸，可提供氨基酸和營養物質，生吃甜玉米能保留更多營養，生甜玉米是必須要少吃，吃多了會導致消化不良，對身體不好。甜玉米最好是煮熟再吃，生甜玉米的口感和味道並不好，一般吃的時候都是煮熟了再...
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![洋荷可以生吃嗎]( "洋荷可以生吃嗎")
- 洋荷可以生吃，也可以熟吃，更建議生吃，洋荷的枝葉、根莖、花果可以祛風止痛、清腫解毒、止咳平喘，大家在過多服食它之後，會出現一些食物中毒症狀，比如噁心乾嘔、下腹疼痛的病症多發，比較嚴重的時候，還可能繼續造成四肢抽搐。洋荷可以生吃，也可以熟吃，更建議生吃，它屬於野生薑的一種，是...
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![板栗可以生吃嗎]( "板栗可以生吃嗎")
- 生吃板栗有補腎強筋、活血止血的作用，板栗具有良好的藥用價值，臨床上還可用來治療腎虛、外傷骨折等病症，而且板栗的營養價值很高，富含微量元素，對健康有益。板栗可以生吃，但是板栗就還是熟吃比較好，因為板栗它雖然是可以生吃的，並且生吃板栗的話，在中醫上來講，具有預防和治療腎虛、...
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![茴香可以生吃嗎]( "茴香可以生吃嗎")
- 茴香中含有的茴香油，可以刺激腸胃神經血管，排除腸胃中的多餘氣體，起到健胃理氣的功效，茴香裡面還有一種成分叫做莽草酸，經過加熱以後，可以被消滅，這種成分，老人和小孩兒多吃了會影響到視力。我們平時說的茴香，指的是小茴香，這種茴香是可以生吃的，而且涼拌的口感是很不錯的，它會有一些...
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![蓮蓬子可以生吃嗎]( "蓮蓬子可以生吃嗎")
- 蓮蓬子可以生吃，它是無毒的食材，對人體沒有危害，而且直接生吃的話，含有的營養物質可以更好的被人體吸收利用，所能達到的保健效果就會更強一些，而且蓮蓬的味道清香怡人，直接生吃的口感也是比較好的，但是不可多吃，它是涼性食物，容易拉肚子。蓮蓬子可以生吃，它是無毒的食材，對人體沒有危...
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![淮山可以生吃嗎]( "淮山可以生吃嗎")
- 淮山是可以生吃，生吃口感比較澀，最好是將淮山蒸著吃，這樣它的口感就會軟糯香甜，而且生吃淮山是有健脾益胃、強身健體、補血益氣等功效的，但吃太多可能誘發胃脹、不消化。淮山是可以生吃，但是淮山和紅薯不同，紅薯生吃非常甜，而壞淮山生吃的話，口感比較澀，最好是將淮山蒸著吃，這樣它的...
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![黃瓜可以生吃嗎]( "黃瓜可以生吃嗎")
- 黃瓜可以生吃，黃瓜生吃比較好，黃瓜的營養價值較高，即可以當蔬菜吃又可以當水果吃，生吃的黃瓜會有嫩甜的口感，黃瓜熟了以後再吃，可能會破壞它的營養成分和口感，所以黃瓜適合生吃。黃瓜可以生吃，黃瓜生吃比較好，黃瓜的營養價值較高，即可以當蔬菜吃又可以當水果吃，生吃的黃瓜會有嫩甜的...
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![生吃番茄有什麼好處]( "生吃番茄有什麼好處")
- 生吃番茄無毒，而且番茄含有大量維生素c、番茄紅素、鉀元素和大量膳食纖維，有助於增加胃液酸度、消化、調整胃腸功能，同時番茄含有果酸，可以降低膽固醇含量，延緩動脈粥樣硬化的發生，而且味道酸甜很適合生吃，但如果吃多了，會引起腹瀉和腎臟問題，所以要適量食用。生吃番茄吃法生吃番...
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![橘子皮可以生吃嗎]( "橘子皮可以生吃嗎")
- 橘子皮是可以生吃的，你可以把他做熟食用，建議熟吃，可以用在平時胃部脹氣的時候吃，還能化痰，新鮮的橘子皮裡面，含有大量的揮發油物質，會刺激消化道，導致消化功能紊亂，而且這時候使用味道很澀，吃起來口感並不好，對胃的刺激比較大。橘子皮是可以生吃的，你可以把他做熟食用，建議熟吃，這種食...
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![生吃菠菜有什麼好處]( "生吃菠菜有什麼好處")
- 生吃菠菜有很多好處，它能夠潤肺止咳、養血止血還能潤腸通便，所以說多吃菠菜還能起到減肥的作用，能夠幫助運動的人塑造完美身材。但是菠菜同樣不能多吃，吃太多菠菜容易引起腎結石，還會影響人體對鈣的吸收，尤其是不能和豆腐、牛奶一起食用。生吃菠菜吃法菠菜正確的做法是，把菠菜放...
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![西芹可以生吃嗎]( "西芹可以生吃嗎")
- 西芹雖然可以生吃，但是西芹還是熟吃比較好，因為西芹是一種蔬菜，具有消炎、降壓、鎮靜、消熱止咳、健胃利尿的功效，所以是可以生吃的，但是如果西芹沒有清洗乾淨的話，表面上會有農藥或者是細菌的殘留，生吃可能會給身體造成危害，所以西芹還是熟吃比較好。西芹雖然可以生吃，但是西芹還...
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![香菜可以生吃嗎]( "香菜可以生吃嗎")
- 香菜可以生吃也可以熟吃，平時涼拌菜或是火鍋都會放入生的香菜作調料，味道很好，可以促進胃腸道功能，具有健脾養胃的作用，而且有時感冒發燒也可以用香菜來治感冒，有些人體寒或是脾胃虛寒，適當的吃點香菜是可以溫胃散寒緩，解胃痛。有的人喜歡吃香菜，但有的人避之千里，其實香菜營養價值...
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![生吃榛子有什麼好處]( "生吃榛子有什麼好處")
- 榛子無毒，所以可以生吃，它帶有淡淡的香味，生吃可以增加人的食慾，適當吃榛子可以為身體補充一些能量，同時它還具有良好的潤腸通便功能，其對調節人體的神經系統的代謝也有著非常重要的作用，但如果膽汁功能異常的人吃榛子太多，可能會導致脂肪消化不良和噁心。生吃榛子吃法生榛子可以...
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![玉米筍可以生吃嗎]( "玉米筍可以生吃嗎")
- 玉米筍是直接生吃的，能最大限度的去保證營養元素，可以有效的提高蛋白質的攝入含量，而且對於促進開胃或者是補充身體所需要的胡蘿蔔素或者是維生素C等都有著非常不錯的效果，另外有的抗氧化或者是強身健體等效果。玉米筍是未成熟的玉米穗，可以生吃，口感是脆甜的，含有豐富的糖分和...
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![南瓜可以生吃嗎]( "南瓜可以生吃嗎")
- 南瓜既可以當菜也可以當做糧食食用，南瓜也是可以生吃的一種，生吃南瓜反而能更好的儲存它所含有的營養，能減少高溫造成的營養物質的流失，南瓜雖然可以生食，但是不建議長期生吃，長期生吃南瓜的話，很容易就導致脾胃受損，從而不利於身體的健康，經常食用有時還會出現腹瀉的症狀，所以少量...
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![水果茄子可以生吃嗎 生吃水果茄子有什麼好處功效與作用]( "水果茄子可以生吃嗎 生吃水果茄子有什麼好處功效與作用")
- 水果茄子可以生吃，但是建議做熟了再吃。生吃水果茄子不會增加血液裡的膽固醇含量，也就不易患黃疸病，肝臟腫大、動脈硬化等疾病。但是沒有注意控制好量的話，很可能會導致中毒的情況出現。而且它的寒性比較強，容易引起消化不良現象。水果茄子的吃法非常多，比如可以炒著吃，燉著吃，還...
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![紅椒可以生吃嗎]( "紅椒可以生吃嗎")
- 紅椒可以生吃，而且生吃的效果是比較好的，因為椒類所含的維他命C較不穩定，如果煮熟的話營養容易流失，故應趁鮮時生食，或可加入沙律做配菜，而且紅椒可以在做菜的最後加入，這樣才可避免營養的流失，適量的吃紅椒可以緩解便祕，還有抗衰老的作用。紅椒可以生吃，而且生吃的效果是比較好的，...
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![羽衣甘藍可以生吃嗎]( "羽衣甘藍可以生吃嗎")
- 羽衣甘藍是可以生吃的，比熟吃更有營養，這種蔬菜的生長速度很快，可以持續不斷地剝取葉片，產生新的嫩葉，可食用部分就是它的嫩葉，其中富含多種維生素、葉酸等成分，生吃的話有著清熱降火、利尿消腫等作用。羽衣甘藍是可以生吃的，比熟吃更有營養，這種蔬菜的生長速度很快，可以持續不斷地...
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![紫菜可以生吃嗎]( "紫菜可以生吃嗎")
- 紫菜不可以生吃，紫菜熟吃較好，因為紫菜在大量的晒制過程中，無法保證衛生，有可能出現蚊蟲叮咬、爬行的情況，上面會有一定的細菌，在這期間無法保證衛生就一定是合格的，所以紫菜不可以生吃。紫菜不可以生吃，紫菜熟吃較好，因為紫菜在大量的晒制過程中，無法保證衛生，有可能出現蚊蟲叮咬、...
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![荊芥可以生吃嗎]( "荊芥可以生吃嗎")
- 荊芥是一種蔬菜，這種蔬菜生吃熟食都是可以的，最常見的吃法是醃荊芥，這種吃法也只不過是生拌而已，還有著很好的祛風、止血作用。荊芥是可以生吃的，對於很多細菌病菌都有著一定的抑制作用，針對由微生物感染導致的炎症也有著不錯的治療效果。荊芥是一種蔬菜，這種蔬菜生吃熟食都是可...
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![彩椒可以生吃嗎]( "彩椒可以生吃嗎")
- 木瓜是可以直接生吃的，而且不管是生吃還是熟吃，它的營養價值相差是沒有很大的，只不過木瓜生吃起來味道是比較澀的，但木瓜中含有比較豐富的木瓜酶，對乳腺發育是很有助益的，它還可以分解脂肪，促進新陳代謝。木瓜是可以直接生吃的，而且不管是生吃還是熟吃，它的營養價值相差是沒有很大...
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![紅薯葉可以生吃嗎]( "紅薯葉可以生吃嗎")
- 紅薯葉可以生吃，但是不建議直接吃，因此紅薯葉的莖稈比較硬，無論是新鮮的還是老一點的，生吃的話都會出現消化不良的情況，對人體腸胃也是一種傷害，尤其是一些腸胃虛弱的人群更是難以消化，而且它本身的味道有點苦澀，烹製成熟的話味道會好一些。紅薯葉可以生吃，但是不建議直接吃，因此紅...
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![紅薯可以生吃嗎]( "紅薯可以生吃嗎")
- 紅薯可以生吃，它裡面含有豐富的營養成分，並且性味甘平，是可以直接生食的，有減肥、降血壓、預防貧血的功效，但是紅薯中澱粉含量很高，生食不僅口感不好，而且食用過多還不易消化，會導致消化不良、脹氣、打嗝等症狀，最好是煮熟後食用。紅薯可以生吃，它裡面含有豐富的營養成分，並且性味甘...
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![生吃小蔥有什麼好處]( "生吃小蔥有什麼好處")
- 生吃小蔥可以解熱、祛痰，它可以刺激身體汗腺，以達到出汗散熱的效果，而且小蔥中含有辣素和硫化丙烯，可以去除腥味，刺激消化液的分泌，增加食慾，而且辣素具有較強的殺菌效果，能夠促進汗腺、呼吸道和泌尿系統相關腺體的分泌，但如果吃小蔥太多的話，對眼睛很不好。吃小蔥好處經常吃小蔥可...
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百卉花
